Warum Sauna?
Gesundheit
Es gibt die verschiedensten Gründe eine Sauna aufzusuchen.
Der Hauptgrund ist die Stärkung des Gesundheitszustandes, um den Körper gegen äußere Einflüsse widerstandsfähiger zu machen.
Diese "Abhärtung" erfolgt durch die Wechselwirkung von der wärmeren zur kälteren Umgebung.
Statistiken beweisen, dass ein regelmäßiges Saunieren das Immunsystem stärkt, die Anfälligkeiten von Erkältungskrankheiten, von Infektionen,
Halsentzündungen usw. verhindert.
Auch die Körperentschlackung, die wohltuende Wärme, der Bereich Wellness und die Körperreinigung sind weitere Gründe, eine Sauna aufzusuchen.
Die positive Wirkungen der Sauna sind:
Stärkt das Immunsystem und reduziert die Infektionsanfälligkeit
Die Durchblutung wird angeregt und verbessert
Entspannung der Bronchialmuskulatur und krampflösende Wirkung auf die Atemwege
Entspannt die Muskulatur
Reinigung der Haut und Poren
Das Vegetative Nervensystem wird angeregt, dadurch wird der Stress abgebaut
Der Körper wird entschlackt, die Nieren werden angeregt
Kreislauf-anregend
Linderung von Gelenkbeschwerden
Allgemeine Fitnesssteigerung
Das Wohlbefinden wird gestärkt
Schlaffördernd
Sauna Ratgeber
Tipps zum ersten Saunagang
Viele Menschen fühlen sich beim ersten Saunagang doch etwas unsicher.
Eines der Gründe wird die Nacktheit allgemein sein, der zweite Grund werden die "unbekannten" Rituale sein.
Hier ein paar Tipps.
Gehen Sie in die Sauna immer frisch geduscht und gut abgetrocknet.
Wasser auf der Haut ist in einer Sauna verpönt.
Außerdem verzögert sich die Schweißbildung.
Achten Sie auf Ihre Ausdünstung.
Damit ist nicht der Schweißgeruch gemeint, der weniger das Problem ist, sondern der Körpergeruch durch erhöhten Knoblauch oder Zwiebelkonsum.
Auch Parfüms oder Körpercreme haben nichts in der Sauna zu suchen.
Obwohl in der Sauna alle nackt sind, nehmen Sie ein Handtuch mit und achten Sie darauf, dass die nackte Haut nicht das Holz berührt.
Auch wer im oberen Bereich sitzt, sollte seine Füße immer auf ein Handtuch stellen.
Sobald Sie sich in einer Sauna befinden, sollten Sie nur das nötigste sprechen.
Generell ist eine Unterhaltung in der Sauna störend und die Person wird mit bösen Blicken betraft.
Nur in angenehmer Stille und Wärme kann entspannt werden.
Seien Sie höfflich. Sobald Sie die Sauna betreten grüßen Sie und fragen ob noch Platz ist.
Sollten Sie sich doch mit jemandem unterhalten so flüstern Sie.
Verlassen Sie in den seltensten Fällen bei einem Aufguss die Sauna;
(Außer es geht Ihnen sehr schlecht).
Normalerweise wird vor einem Aufguss die Saunatüre kurz geöffnet.
Dort haben Sie dann die Gelegenheit die Sauna noch zu verlassen.
Die Badeschuhe sollten immer vor der Sauna geparkt werden.
Ein "Abstreifen" oder sogar "Anlassen" in der Sauna ist „verboten“.
Nie in das Abkühlbecken springen.
Gesundheit
Es gibt die verschiedensten Gründe eine Sauna aufzusuchen.
Der Hauptgrund ist die Stärkung des Gesundheitszustandes, um den Körper gegen äußere Einflüsse widerstandsfähiger zu machen.
Diese "Abhärtung" erfolgt durch die Wechselwirkung von der wärmeren zur kälteren Umgebung.
Statistiken beweisen, dass ein regelmäßiges Saunieren das Immunsystem stärkt, die Anfälligkeiten von Erkältungskrankheiten, von Infektionen,
Halsentzündungen usw. verhindert.
Auch die Körperentschlackung, die wohltuende Wärme, der Bereich Wellness und die Körperreinigung sind weitere Gründe, eine Sauna aufzusuchen.
Die positive Wirkungen der Sauna sind:
Stärkt das Immunsystem und reduziert die Infektionsanfälligkeit
Die Durchblutung wird angeregt und verbessert
Entspannung der Bronchialmuskulatur und krampflösende Wirkung auf die Atemwege
Entspannt die Muskulatur
Reinigung der Haut und Poren
Das Vegetative Nervensystem wird angeregt, dadurch wird der Stress abgebaut
Der Körper wird entschlackt, die Nieren werden angeregt
Kreislauf-anregend
Linderung von Gelenkbeschwerden
Allgemeine Fitnesssteigerung
Das Wohlbefinden wird gestärkt
Schlaffördernd
Sauna Ratgeber
Tipps zum ersten Saunagang
Viele Menschen fühlen sich beim ersten Saunagang doch etwas unsicher.
Eines der Gründe wird die Nacktheit allgemein sein, der zweite Grund werden die "unbekannten" Rituale sein.
Hier ein paar Tipps.
Gehen Sie in die Sauna immer frisch geduscht und gut abgetrocknet.
Wasser auf der Haut ist in einer Sauna verpönt.
Außerdem verzögert sich die Schweißbildung.
Achten Sie auf Ihre Ausdünstung.
Damit ist nicht der Schweißgeruch gemeint, der weniger das Problem ist, sondern der Körpergeruch durch erhöhten Knoblauch oder Zwiebelkonsum.
Auch Parfüms oder Körpercreme haben nichts in der Sauna zu suchen.
Obwohl in der Sauna alle nackt sind, nehmen Sie ein Handtuch mit und achten Sie darauf, dass die nackte Haut nicht das Holz berührt.
Auch wer im oberen Bereich sitzt, sollte seine Füße immer auf ein Handtuch stellen.
Sobald Sie sich in einer Sauna befinden, sollten Sie nur das nötigste sprechen.
Generell ist eine Unterhaltung in der Sauna störend und die Person wird mit bösen Blicken betraft.
Nur in angenehmer Stille und Wärme kann entspannt werden.
Seien Sie höfflich. Sobald Sie die Sauna betreten grüßen Sie und fragen ob noch Platz ist.
Sollten Sie sich doch mit jemandem unterhalten so flüstern Sie.
Verlassen Sie in den seltensten Fällen bei einem Aufguss die Sauna;
(Außer es geht Ihnen sehr schlecht).
Normalerweise wird vor einem Aufguss die Saunatüre kurz geöffnet.
Dort haben Sie dann die Gelegenheit die Sauna noch zu verlassen.
Die Badeschuhe sollten immer vor der Sauna geparkt werden.
Ein "Abstreifen" oder sogar "Anlassen" in der Sauna ist „verboten“.
Nie in das Abkühlbecken springen.
